Как исправить настроение?

НастроениеДрузья, в этой статье давайте поговорим с вами о хорошем настроении и о том, как исправить настроение, если нас одолевают не очень хорошие чувства и эмоции.

Наш мозг – это высокоразвитый био-компьютер. Когда мы приходим в этот мир, жесткий диск нашего мозга еще пустой. Все наши умения-программы мы получаем позже путем долгих тренировок и обучения, так называемого программирования в родительском доме и школе.

Во младенчестве мы знаем лишь чувство удовольствия и неудовольствия. Другие эмоции, например, безнадежность, вина или ревность, нам чужды. Откуда же они появляются потом? Ответ прост: мы им научились точно так же, как письму и чтению.

А как мы научились чувствовать себя беспомощными, неполноценными и подавленными? Эти мысли сохранены на жестком диске нашего мозга в виде подсознательных программ. Если мы активно не вмешиваемся в работу нашего мозга, то эти программы активируются автоматически. Если они негативные, то и эмоции мы испытываем негативные.

Если мы хотим переключиться на другие эмоции и чувствовать себя лучше, то мы должны наши негативные размышления заменить позитивными. Есть простая возможность остановить поток плохих мыслей с помощью вопросов, которые направят наши мысли в позитивное русло.

Благодаря этим вопросам мы сами контролируем направление наших мыслей. Эти вопросы направляют наше внимание на темы, связанные с позитивными ощущениями. Это не является стратегией длительного изменения наших мыслей. Это действенная стратегия для быстрого переключения с плохих мыслей на хорошие – и это является еще одним ее плюсом.

Далее следуют вопросы, ответы на которые запустят позитивный поток мыслей в вашей голове и помогут исправить настроение.

Дайте на каждый вопрос минимум 3 ответа. Вы заметите, что ваши мысли быстро поменяются, если вы решите для себя эти вопросы.

Вопрос № 1: От чего я счастлив в данный момент? Чему бы я хотел радоваться и от чего я хотел бы быть счастливым?

Вопрос № 2: Чем я (особенно) горжусь? Чем бы я хотел гордиться?

Вопрос № 3: За что я благодарен? За что я хотел бы быть благодарен?

Вопрос № 4: Кого я люблю и кто любит меня?

Вопрос № 5: Что меня вдохновляет? Что меня могло бы вдохновлять?

Вопрос № 6: С какими людьми я с радостью общаюсь и провожу время?

Вопрос № 7: Какое из моих воспоминаний самое красивое?

Вопрос № 8: Что мне нравится делать больше всего?

Вопрос № 9: Когда (в какой ситуации) я проявил особое мужество?

Вопрос № 10: В каких местах я чувствую себя хорошо и уютно?

Помните: то, на чем мы концентрируемся, определяет наши чувства и ощущения.

Поделитесь с друзьями, если статья понравилась :-)
Опубликовать в Одноклассники

Комментировать

Новые комментарии
  • Silanceplus:Спасибо. Все верно)
  • Наталья:Про “когда исполнится” есть пословица: у бога нет рук, кроме наших. Когда имеешь мечту, ты из...
  • Наталья:Год работала по распределению в деревне. Съемная комната у хозяйки с занавеской вместо двери, личной...
  • Татьяна:Интересная книга. Нужно будет познакомиться с нею поближе.
  • Альбина:интересный обзор, заинтересовалась это книгой!
  • Альберт:Сейчас это актуальная тема!