Привет, уважаемые читатели блога В поисках себя!
Приходилось ли вам сталкиваться с проблемой — как избавиться от гнева? К сожалению, многие подвержены этим разрушающим эмоциям в силу разных обстоятельств. Гнев — это плохо, это и так понятно. И если уж так случилось, что вы поддались негативным, уничтожающим вас изнутри эмоциям, то от них надо избавляться, иначе все это может сказаться на вашем здоровье.
В сегодняшней статье хочу предложить медитацию, которая поможет вам избавиться от гнева. Воспользуйтесь ей в моменты эмоционального урагана.
Лучше средства, чем медитация, в периоды гнева и обиды на близкого человека или конфликта на работе, не найти. Лучшим способом является подмена чувства гнева, обиды на чувство сострадания и терпения к себе и обидчику. Обращаясь к существу высшего порядка, сущность которого и есть всеобъемлющее сострадание, вы сможете успокоиться, погасить эмоцию и увидеть и принять ситуацию с другой стороны.
После медитации:
- Утихнет гнев, и уйдут остальные негативные чувства.
- Эмоции не просто исчезнут, произойдет их исцеление и трансформация.
Проведение медитации
Для того чтобы погрузиться в исцеляющую медитацию вам необходимо найти спокойное место, где вам никто не помешает.
- Садитесь в удобное кресло. Если вам некомфортно, можете лечь. Расслабьтесь с помощью дыхания, сделав несколько глубоких, полных выдохов и вдохов.
- Сосредоточьтесь на негативных эмоциях, которые чувствуете, пройдите через них, прочувствуйте глубину. Не пытайтесь разобраться в них, просто переживайте.
- А теперь представьте перед глазами лик существа, человека излучающего добро, любовь. Это должен быть для вас какой-то приятный, светлый образ.
- Рассказывайте этому персонажу все свои обиды, все, что вы чувствуете, откройтесь перед ним.
- Пришло время отдать светлому существу весь ваш негатив, гнев, раздражение. Отдать для трансформации, переработки и тем самым излечиться, оживить и освободить вашу душу.
Вдохните глубоко, посидите еще пару минут. Вставайте и идите – теперь вы свободны, вам легко!
Ну вот, теперь вы знаете, как избавиться от гнева. Но лучше, если вас вообще не будут настигать такие эмоции. Счастья вам и добра!
P.S. Если вы одиноки, рекомендую еще одну медитацию на привлечение любви
Обязательно воспользуюсь вашим способом избавления от гнева. Думаю, что у меня должно обязательно получиться.
Замечательная статья, главное определиться хочешь ли , чтобы гнев тебя покинул, если да, то техника великолепна. Удачи. Приглашаю в гости.
Мне кажется сейчас надо аудио или видео вставлять, так будет понятнее и доступнее. А медитации в наше время сплошных стрессов очень нужны.Удачи!!!
Лучше, чем исповедь, лекарства от таких разрушающих чувств не знаю. Но принцип рассуждений очень похож. Так что, для того, кто еще не дозрел до исповеди, медитация, которую Вы предлагаете, прекрасный выход.
Выход прекрасный. Воспользуюсь вашим способом избавления от гнева.
Спасибо огромное за такие искрении советы. Действительно помогает.