Потерянное искусство одиночества

Перевод статьи с сайта zenhabits.ru

«Я никогда не встречал партнера столь общительного, как одиночество. Мы часто бываем более одиноки среди людей, чем в тиши своих комнат.»

Генри Дэвид Торо

Вам не нужно быть монахом, чтобы найти уединение, и вам не нужно быть отшельником, чтобы наслаждаться им.

Одиночество — утраченное искусство в наши дни ультра-связанности, и хотя я признаю красоту этой глобальной общности, я считаю, что от нее нужно регулярно отступать.

Одно из моих любимых занятий – сидеть на берегу океана, спокойно, в раздумьях… гулять, наедине со своими мыслями… отключаться, и просто писать… найти спокойствие в хорошей книге… принять ванну в одиночестве…

Не поймите меня неправильно: я люблю быть с любимыми, гулять с другом, или наблюдать закат с женой, или читать книгу с ребенком – это тоже одно из моих самых любимых занятий.

Но уединение сейчас, также как и всегда, абсолютно необходимо.

Польза одиночества

Лучшее искусство создается в одиночестве, и на это есть причины: только когда мы одни, мы можем проникнуть вглубь себя и найти правду, красоту, душу. Некоторые из самых известных философов совершали ежедневные прогулки, и именно во время них их посещали их самые глубокие мысли.

Мои лучшие работы, и, по сути, лучшее из всего, что я сделал, было создано в одиночестве.

Немного пользы, которую я извлек из одиночества:

•  время для размышлений

•  в одиночестве мы познаем себя

•  мы встречаемся со своими демонами и противостоим им.

•  пространство для творчества

•  пространство, чтобы расслабиться и найти покой

•  время, чтобы поразмыслить над своими действиями, и учиться на этом

•  изоляция от влияния других помогает найти свой собственный голос

•  тишина помогает нам ценить мелочи, которые теряются в шуме

И это только начало — пользы намного больше. Настоящую пользу одиночества не передать словами, ее нужно находить в действии.

Как найти уединение

Начните с отключения.

Возьмите все средства связи и отключите их. Отключитесь от электронной почты, Facebook, Twitter и MySpace, от форумов и социальных СМИ, от мгновенных сообщений и Skype, от новостных сайтов и блогов. Выключите мобильные приспособления и телефоны.

Выключите компьютер… если только вы не собираетесь использовать его, чтобы творить, тогда, отрубите интернет, браузер, и все программы, которые соединяют вас с другими.

Следующие шаги зависят от того, какую из двух стратегий вы используете:

1. Спрятаться. Это можно сделать в офисе, закрыв дверь и/или используя наушники и успокаивающую музыку на ваш вкус. Если это возможно, попросите сослуживцев не беспокоить вас в определенное время. Или можно это сделать дома, найдя тихое место, закрыв дверь, или используя наушники. Смысл в том, чтобы найти путь для отключения от окружающего мира, включая сослуживцев и тех, кто с вами живет.

2. Сбежать. Это мой любимый способ оказаться в одиночестве. Выйти за дверь, и наслаждаться открытым воздухом. Прогуляйтесь, найдите парк, или пляж, или гору, найдите тихую кофейню, или тенистое местечко для отдыха. Наблюдайте за людьми или за природой.

 Другие подсказки:

•  Попробуйте иногда, в тишине, принимать расслабляющую ванну.

•  Почитайте интересную книгу.

•  Если вы женаты/замужем и у вас есть дети, попросите вашу половину дать вам побыть одному, а потом дайте ей то же самое взамен. Сделайте это регулярным обменом.

•  Гуляйте каждый день.

•  Приступайте к работе раньше и работайте в тишине.

•  Выпейте чашку чая.

•  Попробуйте установить определенное время каждый день, когда вы отключены от внешнего мира.

•  Ограничьте поток информации

•  Попробуйте сесть тихо и сфокусироваться на своем дыхании, как вы вдыхаете и выдыхаете. Как только ваш разум начнет блуждать в мыслях о прошлом и будущем, спокойно отметьте это, и мягко вернитесь к своему дыханию.

 Я живу в одиночестве, которое болезненно в юности, но восхитительно в зрелые годы»

Альберт  Эйнштейн

Рекомендую для прочтения еще статью из серии «Жизнь в стиле дзен», которая вызвала множество противоречивых комментариев от читателей Лучшая цель — это отсутствие цели

Если понравилась статья, поделись ею с друзьями)