Как справиться со стрессом

Недавно я провела мини-опрос на тему «как справиться со стрессом».

Большое спасибо всем ответившим за антистресс-советы.

Вообще, существует большое количество советов по борьбе со стрессами. Но некоторые из них, которые помогают одним, на других не имеют ни малейшего воздействия.

Из всех советов, которые были даны, я выбрала те, которые мне показались необычными и о которых я ни разу не слышала.

Возможно среди них вы найдете то, что вам понравится и что будет иметь на вас быстрое воздействие.

Вот такие дали мне советы:

Смотреть из окна

«Если мне плохо, или я испытываю какой-то стресс, я смотрю в окно и просто наблюдаю за происходящим или нахожу объект и начинаю медленно считать от 30 до нуля. Меня это успокаивает, постепенно я возвращаюсь в нормальное состояние».

Выпить воды

«В стрессовых ситуациях я всегда наливаю в стакан холодную воду и выпиваю все маленькими глотками. Этот способ мне порекомендовали на семинаре по борьбе со стрессами, и он отлично мне помогает».

Кричать в подушку

«Часто после работы я бываю просто в ярости, которой нужен выход. Приходя домой, я ложусь в кровать, лицом в подушку, и кричу что есть мочи. После этого мне становится лучше».

А это совет от меня.

Например, у вас был тяжелый рабочий день. Чтобы не нести домой раздражительность и гнев, по дороге домой определите место, где вы оставите весь этот «мусор». Мысленно представьте, как сбрасываете с себя весь негатив. Вы почувствуете освобождение и не принесете тот «мусор» в дом. Если вы все-таки не избавились от негатива по дороге и пришли с этим домой, то примите душ и просто смойте с себя весь негатив. Помогает.

Надеюсь, вы возьмете на заметку эти советы для того, чтобы справиться со стрессом.

А вообще, желаю вам поменьше стрессов и поменьше причин для расстройств.

Если понравилась статья, поделись ею с друзьями)