Здоровье, Чувства и эмоции        07 января 2012        31         14

Смех продлевает жизнь

смех продлевает жизньСмех продлевает жизнь. Все мы знаем и часто слышим эту фразу, но немногие знают, какое именно воздействие оказывает на нас смех.

Можете ли вы вспомнить, когда вы в последний раз смеялись от всего сердца? К какому типу людей вы относитесь: к весельчакам, которые часто и искренне смеются или к тем, которые обычно говорят: «ну и что здесь смешного?». К сожалению, многие люди не помнят, что такое открытый, искренний смех от всего сердца, от которого иногда даже слезы текут, и полагают, что такой смех присущ только детям.

Дети смеются около 400 раз в день

Взрослые же — 15 раз

Печальная картина для нас взрослых, и прежде всего потому, что смех может оказывать положительное воздействие на наше душевное и физическое состояние, и смеясь так мало, мы многого себя лишаем.

Способность улыбаться и смеяться, является врожденной. Мы начинаем смеяться в возрасте 12 недель. Человек начинается с улыбки, антропологи говорят об этом так: улыбка младенца  — это первое подтверждение его принадлежности к человеческому роду. Прежде всего, смех — это обычный рефлекс, вызываемый высокими человеческими голосами. Ученые пришли к выводу, что чем чаще ребенок улыбается и смеется, тем быстрее он развивается.

Что же происходит в нашем организме, когда мы смеемся?

Влияние смеха на наше здоровье

Способность смеяться – это лекарство, которое доступно нам практически в любое время и совсем бесплатно. Смех вносит большой вклад в наше здоровье, он действительно способен продлевать жизнь. Регулярный смех способствует более быстрому выздоровлению пациентов. Недаром в Америке в больницах имеются кабинеты смехотерапии и палаты веселья.

Смех освобождает от напряжения, стресса, гнева и страха.

Вот что происходит в нашем организме, когда мы смеемся:

  •  18 мышц нашего лица приводятся в движение, и прежде всего это скуловые мышцы.
  • Смех активизирует диафрагму. Кроме того, во время смеха массируется печень, желчный пузырь, селезенка, желудок и кишечник, благодаря этому улучшается пищеварение.
  • Пульс увеличивается, кровоток ускоряется, улучшается кровоснабжение кожи.
  • Если мы смеемся в стрессовых ситуациях, мы замедляем выброс адреналина — гормона стресса и пульс, а мышцы расслябляются. Одна минута смеха действует так же, как 45-минутая релаксация.
  • Смех стимулирует выработку эндорфинов. Это позволяет снять или облегчить головную, зубную и мышечную боли.
  • Уровень холестерина в крови уменьшается.
  • Смех укрепляет и активизирует иммунную систему.  Даже одна мысль о чем-то веселом или воспоминание о смешной ситуации укрепляет нашу иммунную систему, поскольку повышается уровень гормона роста человека, который важен для безупречной работы иммунной системы.
  • Смех — это бесплатная вакцина против старения, потому что во время смеха кожа лучше снабжается кислородом.
  • По словам исследователей, смех от всего сердца, длящийся 2-3 минуты,  приносит столько же пользы для нашего здоровья, как и бег в течение 15 минут.
  • Смех оказывает положительное влияние на высокое кровяное давление и уменьшает боли.
  • Регулярный смех уменьшает уровень липидов в крови.

Как видите, друзья, смех и улыбка оказывают огромное влияние на наш организм.

А теперь ответьте на вопрос:  на какого человека вам приятнее смотреть – на веселого, приветливого, улыбающегося или на невеселого с угрюмым лицом?  Наверное вы выбрали все же первый вариант)

Улыбающийся человек вызывает к себе больше симпатии, а  также поднимает настроение другим людям. Давайте чаще смеяться, улыбаться, приносить пользу своему организму и дарить радость друг другу!

Посмотрите мега-позитивный ролик на эту тему. Он обязательно поднимет вам настроение)  Желаю вам побольше поводов для улыбок и смеха!

Обсуждение: 14 комментариев
  1. Интересная статья!
    Смех поднимает настроение и отключает внимание человека от проблем и неприятностей, а это очень важно!

    Ответить
  2. Давайте же больше смеяться. Смех продлевает жизнь!

    Ответить
  3. Смех еще и заразен 🙂 помимо того, что жизнь продлевает

    Ответить
  4. Вот спасибо. Смеялась до слез.

    Ответить
  5. полностью согласна с автором! без смеха жить было бы скучно…

    Ответить
  6. Ой, спасибо! Получила дозу здоровья!
    Вспомнила свой случай в трамвае, когда мой сын был маленьким и сидел у меня на коленях. Первый раз услышал смешное слово «кастрюля» и так залился смехом, повторяя это слово, что через несколько минут смеялись все пассажиры, а у него слезы катились по щекам от хохота.

    Ответить
    1. У детей похоже больше поводов для смеха 🙂

  7. Катюша! Вы -УМНИЧКА! у Вас замечательный сайт (похоже, у Вашего и моего один автор)),и у него,как и у Вас — большое будущее!Успехов Вам! А пост и видео — СУПЕР!Как не хватает людям смеха в жизни!

    Ответить
    1. Елена, спасибо! Зашла в гости на ваш сайт. Да, автор один. Зато содержание разное и это главное 🙂 Успехов и Вам!

  8. Да уж, лучше от души посмеяться, чем бегать 15 минут, высунув язык))))

    Ответить
  9. Представленный Вами материал очень интересен. Он может иметь практическое применение.
    Большое спасибо.

    Ответить
  10. Потрясающие видео)! бывают такие ситуации, когда начинаешь смеяться, а все такие серьезные вокруг и ты наоборот не можешь остановится, смеешься и смеешься))
    Сейчас этот ролик родителям покажу, пускай тоже зарядятся позитивом)!

    Ответить
  11. Специально складываю подобное видео в одно место, что бы поднимать настроение когда нужно

    Спасибо

    Ответить
  12. Ксю:

    Спасибо за позитив! Хотелось бы больше таких статей!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *