То, насколько оптимистичен человек, влияет в значительной мере на его успех в жизни и его ощущение счастья. Оптимисты быстрее оправляются от ударов судьбы и менее подвержены депрессиям в результате рКаказных неудач.
Более того, наука подтверждает, что оптимисты обладают более крепким здоровьем и живут дольше, чем пессимисты. Ну разве это не повод развивать в себе оптимизм? 🙂
Один из первопроходцев позитивной психологии Мартин Селигман занимался исследованиями оптимизма. В ходе своей многолетней исследовательской работы он пришел к выводу, что совершенно любой человек может выработать в себе позитивное отношение к жизни. Согласно его исследованиям степень оптимизма складывается из трех факторов:
1) врожденной способности быть оптимистом
2) нынешних жизненных условий и
3) решения человека относиться ко всему позитивно.
На последний фактор мы непосредственно можем влиять сами. (Наверняка, пессимисты, прочитавшие сейчас эти строки, испытали чувство безнадёжности и неверия :-))
Возникает вопрос: как стать оптимистом?
Рекомендую следовать следующим советам:
1. Старайтесь общаться с позитивными людьми. Если в вашем окружении есть пессимистичные люди, любящие поныть и пожаловаться на жизнь, сократите время общения с такими людьми, а еще лучше — вообще избегайте их. Пессимизм бывает заразителен.
2. Столкнувшись с неудачами, не паникуйте! Сначала, когда вы на эмоциях, проблема вам покажется неразрешимой. Но поверьте, успокоившись и взглянув на проблему уже другим более холодным взглядом, вы увидите решение. Не зря говорится: утро вечера мудренее.
3. Воспринимайте неудачи как урок и как бесценный опыт. Бывает у вас такое, что вспоминая свои былые неудачи, сейчас они вызывают у вас лишь улыбку? Так вот: при очередной неудаче подумайте об этом.
4. Думать о плохом — это привычка, и привычка плохая. Поэтому нужно от нее избавляться. Попробуйте контролировать свои мысли, когда случается что-то неприятное. И поймав себя на мысли, что снова думаете о плохом, начинайте думать в позитивном русле, например, о том, решение обязательно найдется.
Если вы задались вопросом — как стать оптимистом, то думаю вы готовы действовать и прилагать для этого определенные усилия. Да, поменять свое мышление — не очень просто, но поверьте, это стоит ваших усилий. Оптимистичные люди достигают больших успехов, чем пессимисты, и качество жизни оптимистов выше, чем у пессимистов.
Желаю вам больше позитива в жизни!
Читайте также близкую по теме статью про оптимистов и пессимистов
