Друзья, в этой статье давайте поговорим с вами о хорошем настроении и о том, как исправить настроение, если нас одолевают не очень хорошие чувства и эмоции.
Наш мозг – это высокоразвитый био-компьютер. Когда мы приходим в этот мир, жесткий диск нашего мозга еще пустой. Все наши умения-программы мы получаем позже путем долгих тренировок и обучения, так называемого программирования в родительском доме и школе.
Во младенчестве мы знаем лишь чувство удовольствия и неудовольствия. Другие эмоции, например, безнадежность, вина или ревность, нам чужды. Откуда же они появляются потом? Ответ прост: мы им научились точно так же, как письму и чтению.
А как мы научились чувствовать себя беспомощными, неполноценными и подавленными? Эти мысли сохранены на жестком диске нашего мозга в виде подсознательных программ. Если мы активно не вмешиваемся в работу нашего мозга, то эти программы активируются автоматически. Если они негативные, то и эмоции мы испытываем негативные.
Если мы хотим переключиться на другие эмоции и чувствовать себя лучше, то мы должны наши негативные размышления заменить позитивными. Есть простая возможность остановить поток плохих мыслей с помощью вопросов, которые направят наши мысли в позитивное русло.
Благодаря этим вопросам мы сами контролируем направление наших мыслей. Эти вопросы направляют наше внимание на темы, связанные с позитивными ощущениями. Это не является стратегией длительного изменения наших мыслей. Это действенная стратегия для быстрого переключения с плохих мыслей на хорошие – и это является еще одним ее плюсом.
Далее следуют вопросы, ответы на которые запустят позитивный поток мыслей в вашей голове и помогут исправить настроение.
Дайте на каждый вопрос минимум 3 ответа. Вы заметите, что ваши мысли быстро поменяются, если вы решите для себя эти вопросы.
Вопрос № 1: От чего я счастлив в данный момент? Чему бы я хотел радоваться и от чего я хотел бы быть счастливым?
Вопрос № 2: Чем я (особенно) горжусь? Чем бы я хотел гордиться?
Вопрос № 3: За что я благодарен? За что я хотел бы быть благодарен?
Вопрос № 4: Кого я люблю и кто любит меня?
Вопрос № 5: Что меня вдохновляет? Что меня могло бы вдохновлять?
Вопрос № 6: С какими людьми я с радостью общаюсь и провожу время?
Вопрос № 7: Какое из моих воспоминаний самое красивое?
Вопрос № 8: Что мне нравится делать больше всего?
Вопрос № 9: Когда (в какой ситуации) я проявил особое мужество?
Вопрос № 10: В каких местах я чувствую себя хорошо и уютно?
Помните: то, на чем мы концентрируемся, определяет наши чувства и ощущения.
