Как услышать свою душу: медитация «Белый экран»

В этой медитации мы научимся слушать свою душу, свое подсознание.

1. Расслабляемся, принимаем положение лежа, закрываем глаза.

2. Представляем перед собой белоснежный экран. Можно представить лист бумаги, ватмана, классную доску, в общем, воображайте то, что ближе для вашего подсознания.

3. Окиньте взором экран, взгляните вверх (с закрытыми глазами), удостоверьтесь в том, что экран настолько большой, что вы не видите даже его края. Потом взгляните вниз, убедитесь, что все пространство застлано экраном. Смотрим с той же целью в левую и правую сторону.

4. Теперь вглядываемся в самый центр белого полотна, видим, как на нем проступают картинки, образы, проявляются неясные силуэты. Немедленно хватаем губку, мокрую тряпку или чистящее средство и смываем, смываем! Но не тут-то было, пятна проявляются вновь и вновь, не паникуйте, продолжайте отмывать!

5. Приблизительно через 2-4 минуты ваше подсознание начнет проектировать на экран все, что в нем долгое время копилось. Изображения станут красочными, объемными, похожими на мультики или киносюжеты. У вас возникнет желание посмотреть, а что же будет дальше? Берегитесь этого соблазна и продолжайте неумолимо стирать вновь возникшие картинки.

6. Вместе с изображениями вы стираете ваш внутренний конфликт, ваш диалог с самим собой. Ваша главная цель в том, чтобы экран оставался белоснежно чистым.

7. Ну вот, картинок все меньше и меньше, а экран все белоснежнее, наступает 2 этап. Подсознание начнет вам подкидывать какие-либо гениальные идеи или шедевральные стихи, которые вам захочется срочно записать, или вы вспомните о том, что надо срочно кому-то позвонить. Не делайте этого, а продолжайте упорно все стирать.

Не переживайте, если вы закрепите в себе это состояние белого экрана, интересные мысли, стихи и озарение все равно будут приходить к вам довольно часто.
8. Центр экрана кристально чист. Теперь картинки проявляются по бокам, продолжаем уничтожать навязчивые образы.
Существует большая вероятность того что на 8 этапе вы просто уснете. Ваш мозг, не привыкший к тишине в мыслях, просто выбросит вас в сон. Это нормально, продолжайте ежедневно проделывать это упражнение, и однажды экран останется чистым.

А сейчас абсолютно белый экран вам пока и не нужен. Приблизительно через неделю ежедневных тренировок, в расслабленном состоянии и удобной позе задайте себе волнующий вас вопрос. К примеру, где вы потеряли сережку или где лучше купить то, что давно ищете.

Сконцентрируйтесь на этой проблеме и начинайте отчищать экран. Через какое-то время вы вдруг осознаете, ощутите, что знаете ответ на ваш вопрос. Ответ может прийти в форме звука, образа, слова или чего-то еще.

Вы можете даже не сразу понять, что вот оно, решение! Но важно не это, важно то, что с этой минуты ваше подсознание поняло и услышало вас, оно готово к сотрудничеству. Разговор с душой состоялся, теперь ответы на любые вопросы из раза в раз вы будете получать гораздо легче и чаще.

Со временем, рисовать белый экран вы сможете очень быстро и в любой ситуации. А подсказки и решения будут приходить почти мгновенно. Вы научитесь слышать мир вокруг вас, но самое главное общаться, взаимодействовать и слышать свою душу.

С благодарностью и просветлением В поисках себя

Если понравилась статья, поделись ею с друзьями)